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Essere donna e tenersi in forma

Essere donna e tenersi in forma

Lavoro, casa, famiglia, compresi anche gli animali domestici, genitori anziani a cui dedicare tempo…La giornata delle donne è ancora troppo affollata di incombenze e la loro celebrata capacità di essere multitasking è in realtà una gabbia, che non permette loro di dedicare un po’ di attenzione a sé stesse. Va però detto che molti degli attuali mariti e compagni stanno cambiando, si fanno carico, e lo fanno bene, dei bambini e di molti lavori di casa, ma la strada è ancora in salita. L’8 marzo, come tutti gli anni, è la Festa della Donna e questa data può essere l’occasione per iniziare un programma di benessere e bellezza che non si fermi a questa ricorrenza ma che, a fronte di un minimo di tempo quotidiano e di attenzione verso la propria persona, garantisca un sensibile miglioramento della vita. Come fare?

Un punto di svolta

Fissare una data di inizio del cambiamento, come fosse il primo dell’anno, aiuta ad impegnarsi e a mantenere nel tempo i sani propositi. Quale giorno migliore dell’8 marzo può rappresentare questo punto di svolta? Si può iniziare questa nuova fase da casa, tutti i giorni, o darle un significato simbolico prenotando un paio di giorni di vacanza in una struttura ricettiva, meglio ancora se circondata da un ambiente naturale come il Paradù, che inviti al movimento e spinga a una piacevole camminata sulla spiaggia o tra il verde. Un momento di relax, si sa, fa miracoli e aiuta a rimettersi in forze per iniziare una vita diversa.


Capita a molte donne, mamme e nonne a tempo pieno, e non solo, di trovare nel Paradù un rifugio di benessere, in cui coniugare il tempo per sé stesse con quello dedicato la famiglia. Senza rinunciare né all’uno né all’altro. Una corsa sulla battigia oppure una nuotata in piscina, un giro del Percorso Vita o un esercizio nella Palestra Open Air, tutte attività che al Paradù si possono associare, in totale serenità, ad irrinunciabili momenti in famiglia.


Movimento, movimento, movimento

L’attività, anche moderata, è infatti la pietra miliare di una buona forma fisica. Gli esperti concordano sulla necessità di fare almeno 10000 passi al giorno, un traguardo che, in fondo, si può raggiungere senza troppa fatica. Già stando in casa, normalmente, se ne fanno 5000 senza accorgersene e la rimanenza può essere facilmente colmata lasciando a casa l’auto e raggiungendo a piedi il luogo di lavoro o la fermata del bus. Fare le scale, alzarsi di tanto in tanto dalla sedia durante il lavoro e cogliere qualsiasi occasione quotidiana per muoversi sono già ottimi punti di partenza. Se poi, in tutto questo, si riesce a farci stare anche una nuotata in piscina o un’ora di palestra, meglio ancora. I risultati non si faranno attendere: qualche chilo di meno, una maggiore tonicità, un miglioramento dell’umore e un aspetto più sano.

L’importanza dell’alimentazione

Lasciate perdere le diete fai da te e i consigli della migliore amica. Se i chili da perdere sono molti meglio affidarsi all’esperienza di un dietologo, altrimenti, se si punta solo a un rimodellamento, è sufficiente fare attenzione all’alimentazione, imponendosi dosi non eccessive di cibo ed escludendo alimenti spazzatura. Frutta e, soprattutto, verdura in abbondanza, prevalenza di carne bianca e pesce, carboidrati tutti i giorni, riduzione di sale, dolci e insaccati e un paio di litri di acqua al giorno sono le regole generali, in assenza di patologie, per una buona alimentazione capace di mantenere in forma anche chi ha poco tempo a disposizione. Naturalmente niente alcool e niente fumo che, oltre a creare danni importanti alla salute, fa venire le rughe e la pelle grigia e spenta.

Poche altre regole per chi ha poco tempo

•    Non mancate la colazione alla mattina, che deve prevedere carboidrati, proteine e frutta. Ottima la classica tazza di caffelatte con una fetta di pane e marmellata e una spremuta.
•    Mangiare poco ma con frequenza, in modo da accelerare il metabolismo. Un frutto o uno yoghurt a metà mattina e a merenda sono un’ottima abitudine che, tra l’altro, impedisce di arrivare a tavola troppo affamati.
•    Una buona crema piacevolmente profumata per il corpo e per il viso da massaggiare alla sera prima di andare a dormire mantiene la pelle elastica e nutrita ed è un buon modo per regalarsi una coccola.




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Recensioni

  • Struttura perfettamente funzionante, nella mia recensione non posso che elencare solo punti a favore. La struttura è una pineta di relax e pace, fornita di tutto, il mare è pulito, possibilità di usufruire del lido, ma anche della spiaggia libera con lettini in dotazione. La colazione è super abbondante, tutto di prima qualità e i ragazzi della struttura tutti super gentili, personalmente ho cenato solo nel ristorante a la carte in spiaggia e ho trovato piatti da 10 e lode, complimenti vivissimi.

    Chic588

    Tripadvisor

  • Magnifica struttura perfettamente inserita nel contesto naturale. Alloggi ben organizzati con i giusti spazi e ben tenuti (ero al "Montecristo"); ottima pulizia. Si è completamente immersi nell'ambiente circostante. Ho provato il ristorante sulla spiaggia: ottima qualità al prezzo giusto. Colazione a Buffet favolosa. per non parlare delle due piscine, iil bar e i servizi sulla spiaggia...4 stelle meritate.

    Marcobiutta

    Tripadvisor

  • Villaggio bellissimo molto curato e pulito ho soggiornato per 3 giorni in un lodge immerso nel verde con TV e aria condizionata e bagnetto con doccia. Trenino per gli spostamenti molto comodo. Piscina con bar e area fitness con bici da spinning. Colazione, pranzo e cena tutto al buffet con varietà di portate per tutti i gusti. L' animazione dopo cena propone spettacoli molto belli

    Mirko Hopahi

    Google

  • Ottima struttura, staff cordiale e disponibile e soprattutto ottima posizione. Villaggio sul mare, con spiaggia attrezzata, tutto molto pulito, con ottimi servizi. Ristorante sul mare eccezionale. Consigliatissimo!

    Alice

    Booking

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“Vedi come pacato e azzurro è il mare,
Come ridente a lui discende il sol! E come questo occaso è pien di voli.
Com’è allegro de’ passeri il garrire!.”

G.Carducci

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